Nr. 4 Anwendung                                                                   Das Amulette für den Schlaf

Körperarbeit  

Ein grosses Thema in der heutigen Zeit ist das Einschlafen, Durch-schlafen oder Erwachen. Entweder hat man Probleme beim Einschlafen und man dreht sich stundenlang im Bett, oder man wacht während der Nacht immer wieder auf. Andere erwachen am Morgen und fühlen sich nicht erholt. Der Körper hat sich nicht regenerieren können – der Schlaf ist für das Wohlergehen, Gesundheit und optimale Funktion des Körpers wichtig und kostbar.

·     Gehen Sie ins Bett und machen Sie es sich in Ihrer Schlafstellung bequem. Legen Sie
  das Amulette auf Ihren Brustkorb und lassen Sie Ihre Händen auf dem Amulette

·     Kommen Sie dann in einen wohltuenden und rhythmischen Atemfluss. Atmen Sie immer 
  wieder in Ihren Brustkorb hinein und aus den Füssen wieder hinaus. Mit jedem Atemzug
  entspannen Sie sich und Ruhe und Gelassenheit dehnen sich in Ihnen aus. Kommen Sie
  mit Ihrer Aufmerksamkeit auf Ihren Brustkorb und Amulette und nehmen wahr, wie sich

      Ihr Körper anfühlt.

·      Bleiben Sie in Ihrem Brustkorb und Herz-Raum, damit sich der Verstand

       auch entspannen kann und Ihnen den Schlaft gönnt.